Вы, вероятно, слышали о пользе коллагена для кожи, но, скорее всего, не знаете точно, что такое коллаген и почему он важен для здорового вида и ощущения кожи.
Что такое коллаген.
Коллаген – это белок, который естественным образом создается человеческим организмом. Это основной структурный белок, содержащийся в соединительной ткани и мышцах тела. Считается, что коллаген составляет от 25% до 45% от общего содержания белка в организме. Коллагеновые волокна можно найти во многих частях человеческого тела, включая кожу, сухожилия, связки, кости, кровеносные сосуды и зубы. Коллаген поддерживает функционирование органов тела, играет большую роль в процессе заживления организма и необходим для здоровья кожи.
Как коллаген воздействует на кожу.
Коллаген поддерживает целостность кожи. То есть коллаген придает коже прочность и эластичность – два основных компонента полноты и молодости здоровой кожи. Кроме того, коллаген играет ключевую роль в клеточном обновлении – процессе, посредством которого старая кожа, вымытая из верхнего слоя эпидермиса, заменяется новой кожей.
С возрастом снижается выработка коллагена.
Наряду с нормальным старением наступает снижение выработки коллагена, также, как и других белков, связанных с метаболическим процессом. Для большинства людей выработка коллагена имеет тенденцию к резкому снижению к 40 годам.
Когда производство коллагена снижается по какой-либо причине, результатом может стать ослабление кожи, разрыв белковых волокон и, в конечном счете, появление мелких морщин. Меньшая выработка коллагена приводит к снижению скорости клеточного обновления. Снижение уровня коллагена является также причиной снижения эластичности кожи, причиной образования морщин и провисания кожи. Уменьшение уровня коллагена может придать коже сухой и шероховатый вид.
Способы выработки коллагена.
К счастью, есть способы повысить уровень коллагена и достичь сияния и молодости кожи. Следующие способы могут помочь насытить вашу кожу коллагеном:
– Инъекции коллагена – пополняют естественный уровень коллагена в коже, придавая коже упругость.
– Гиалуроновая кислота – вещество, естественным образом созданное телом, которое придает коже объем. Дермальные наполнители на основе гиалуроновой кислоты притягивают и связывают воду, повышая полноту коллагена и эластичность волокон кожи.
– Жировые ткани могут быть собраны из собственного тела пациента и введены в кожу для обеспечения эффекта, подобного коллагену.
– Средства по уходу за кожей, содержащие синтетический коллаген или коллаген животных, мгновенно добавляют коже эластичность.
– Аминокислоты, такие как глицин, стимулируют синтез коллагена. Некоторые косметические продукты сделаны с высококачественными аминокислотами, которые могут иметь глубокое воздействие на кожу.
– Полипептиды даже более мощные чем регулярные аминокислоты. Полипептиды – это цепочки связанных аминокислот, которые также присутствуют в некоторых безрецептурных средствах по уходу за кожей.
– Предшественник коллагена, проколлаген – это природный образующийся белок, который действует на увеличение производства коллагена.
– Ретинол и Ретиноиды стимулируют выработку коллагена, одновременно утолщая глубокие слои кожи.
Изменение образа жизни.
Меньше стресса: Известно, что стресс способствует выработке кортизола, гормона, который разрушает коллагеновые связи. Так что, если вы часто испытываете стресс, тело буквально разрушает драгоценный коллаген. Постарайтесь найти время, чтобы регулярно выполнять проверенные техники для снятия стресса, такие как медитация или йога. Постарайтесь позитивно относиться к жизни и окружать себя семьей и друзьями. Ваша кожа отблагодарит вас!
Ежедневные физические упражнения: Существует большая связь между поддержанием необходимого уровня коллагена и здоровым метаболизмом. Действительно, регулярные физические упражнения могут привести к увеличению выработки коллагена.
Правильная защита от солнца: Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей нарушает выработку коллагена. Убедитесь, что вы надежно защищаете свое тело от солнца, например, используете солнцезащитный крем широкого спектра с высоким солнцезащитным фактором (SPF). Воздерживаетесь от загара и избегаете пиковых солнечных часов.
Витамин С: Диета, содержащая достаточное количество витамина С повышает синтез коллагена. Регулярно употребляйте в пищу продукты богатые витамином С, такие как цитрусовые, помидоры, ягоды, брокколи, темно-листовую зелень и горох.
Бросьте курить: У интенсивно курящих людей вероятность появления морщин в раннем возрасте почти в пять раз выше, чем у некурящих. При курении образуются разрушающие коллаген ферменты, которые нарушают производство коллагена и вызывают преждевременное старение.